איכות החיים מתחילה במזרן איכותי

בחירה במזרן הנכון יכולה לשפר את איכות השינה, ובהמשך לכך גם את הבריאות הפיזית והתחושה הכללית. מה הקשר בין מזרן איכותי לבין הימנעות מכאבים וחיזוק המערכת החיסונית, ואיך בוחרים במזרן הנכון?

כמה הייתם מוכנים להשקיע בבחירה מסוימת, שתשפיע על החיים שלכם אם היו אומרים לכם שתחיו איתה שליש מהחיים ותוכלו לשנות אותה פעם בכ-10 שנים? אם גם אתם מתקשים למצוא את התנוחה הנוחה להירדם בה ומתעוררים ללא תחושת רעננות אמיתית – אתם לא לבד.שינה איכותית היא הבסיס להרגשה ולתפקוד היומיומי שלנו, אבל רבים מתמקדים בשאלה כמה הם ישנים במקום בשאלה איך הם ישנים. הדבר גורם להם להתפשר על מזרן שלא באמת מתאים לצרכים שלהם, ומוביל להתמודדות עם השלכות מעיקות מדי בוקר.

על פי סקר שערכה קרן השינה הלאומית בארצות הברית (NSF), למעלה מ-90% מהאנשים מודעים לכך שאיכות השינה תלויה במזרן. עם זאת, חלקם נוטים לשכוח ששינה איכותית משפיעהלא רק על מדד העייפות, אלא גם על אינספור פרמטרים הקשורים לאיכות החיים הכוללת. “שינה איכותית משפיעה על הפן הפיזי, המנטלי והאינטלקטואלי של האדם” מציין הכירופרקט ד”ר אהרון יעקובי, מומחה לטיפול בכאבי שרירים. “פעמים רבות אנחנו שומעים אנשים שאומרים ‘לא ישנתי טוב’,ונדודי השינה האלה משפיעים על התפקוד. אחרי שינה איכותית אדם יהיה מלא אנרגיה והרבה יותר פרודוקטיבי, ולכן ישנה השפעה גדולה לשאלה על איזה מזרן ישנים”.